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最近在减肥。

2015-07-18 2人回答

性别：女年龄：16岁

健康咨询描述：十点练瑜伽一个小时，晚上慢跑五十分钟，晚上20分钟空中登自行车，半个小时呈墙90度，然后想问这样减肥好么，还有跑完步应该做多久的拉伸？

满意答案

向他咨询

病情分析：
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。

指导意见：
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

投诉 2015-07-18 13:29

其他答案 (1)

向他咨询

病情分析：
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩

指导意见：
固减肥成果。跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐等，长期坚持，减肥是一个艰苦漫长的过程。

投诉 追问 2015-07-18 13:29

2015-07-18患者追问

现在吃的比以前要少一半了，我这样减下去有效果吗

2015-07-18医生回复：

建议节食的同时。，注意多运动

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