2015-07-29 1人回答
性别:男年龄:24岁
健康咨询描述:我不久以前失恋了,我的精神明显的受到了强烈的刺激老是想不开钻牛角尖的厉害,不喜欢出门一个人在家里老是胡思乱想的不行,得了抑郁症后我脾气暴躁的不行
想得到怎样的帮助:轻微抑郁症吃什么比较好啊?
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病情分析:
在众多食物中,富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等.其中香蕉含有较多的维生素B6、PP、烟酸以及微量元素钾、镁等,这些物质有助于稳定情绪,,最好与碳水化合物含量多的食物,如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用,以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用.此外,可以消除抑郁情绪、