关节有炎症加强锻炼有益还是有害

病情分析：
因为您的工作性质，一直吹空调，久坐不动，吹空调引起关节疼痛，主要是因为空调的冷气造成关节受凉，局部血管收缩，引起局部供血不足，长期会造成关节周围的韧带、肌肉等发生无菌性炎症而引起疼痛

指导意见：
首先要控制吹空调的时间，不可长时间持续吹空调。其次，要做好关节部位的保暖工作，不可以让关节直接裸露吹空调，要在关节部位覆盖。平时也可以多锻炼来减轻关节的疼痛，但锻炼要有一个度。

病情分析：
按揉止痛。由于长时间的吹空调，就会导致肩膀痛。人们要先离开有空调的屋子，并对肩膀进行按揉，力度不要太大，而且动作要舒缓，会让肩膀更舒服。人们要随着自己的情况，来增加或者减少按揉的次数。

　　

指导意见：
用温热的湿毛巾热敷止痛。在常温的环境中，用湿过的温水毛巾，轻轻擦拭肩膀，可以加速血液循环。一天擦拭几次，过一段时间就会有所缓解。在缓解后，切记不要再长时间吹空调了。