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老是睡不着，失眠

2015-08-17 2人回答

性别：女年龄：17岁

健康咨询描述：最近老是头疼，前几天心情还比较差，晚上睡觉躺在床上就是睡不着，可能是熬夜的原因，形成生物钟了，一两点才睡着，医生，我想很快睡着，促进睡眠，提高睡眠质量，有什么好办法吗

满意答案

病情分析：
根据你的描述分析你这应该是生活作息不规律造成的。平时应多注意作息时间。

指导意见：
建议你白天多充实下自己，做一些有意义的事情，保持一个好心情。晚上睡觉前就不要再做剧烈运动或者看过于刺激的电视、玩一些过于紧张的游戏了。每晚准时关灯休息，不要太晚。希望我的分析和建议能够帮到您，如果您没有其他疑问，可以考虑采/纳本建议，谢谢！

投诉 2015-08-17 22:50

其他答案 (1)

病情分析：
如果是熬夜的原因的话，建议你先摆脱这个坏习惯。

指导意见：
另外建议你保持良好的生活习惯，睡前可以做些运动，再洗个热水澡，另外良好的心情也是关键

投诉 追问 2015-08-17 22:47

2015-08-17患者追问

谢谢！因为还是高中生，所以怕上学期间还是这样就麻烦了，就是想很快睡着

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