2015-08-20 15人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:我女儿每次来月经的时候肚子都很痛,没什么胃口吃饭,作为妈妈,看到女儿这样,心里非常难受,想学做些药膳让她别这么辛苦。
希望得到的帮助:女孩子月经期吃什么好?
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病情分析:
尊敬的咨询者您好,很高兴为您解答问题,根据您描述的情况分析,经期可以吃红糖小米大枣粥,材料:小米50克、大枣5粒、枸杞5粒、红糖适量熬成粥食用即可
病情分析:
/>在生理期女性一定要十分注意自己的饮食。
指导意见:
在生理期期间要多补充一些让月经通畅,不结块的食物。如红枣、苹果、牛奶、益母草、当归、桂圆等这些温补性的食物生理期期间要防止体内缺铁,所以一定要注重荤素的搭配;铁是人体中不可缺少的微量元素。所以在月经这个流失铁元素的时期,我们要为身体补充富含铁的食物。
比如动物肝脏和鱼肉中都含有丰富的铁元素,而且它们的生物活性大,非常利于身体的吸收;女生在月经期间应尽量避免食用冰冷的食物,以免血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经。冰冷的食物也就是一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等。如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等刺激性的食物,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。
病情分析:
生活护理:
1,生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干.
2,生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服.
3,忌喝冷饮:这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害.试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶,养生茶,贞味丹蔘,红糖姜水,黄耆枸杞茶,玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶).
4,吃点甜食:生理期间吃巧克力,蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢.
5,拒绝疲劳:充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多.
6,不要太情绪化:据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔.
7,忌盆浴:因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴.
8,生理期宜食:生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出.后几天可以吃麻油腰。
病情分析:
月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差,腰酸,疲劳等症状.因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白,钾,铁,钙,镁等丢失.因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质,矿物质及补血的食品.选用既有美容,又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶,鸡蛋,鸽蛋,鹌鹑蛋,牛肉,羊肉,猪胰,芡实,菠菜,樱桃,桂圆肉,荔枝肉,胡萝卜,苹果,当归,红花,桃花,熟地,黄精等.月经期间,还应补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉,鸡肉,红枣,豆腐皮,苹果,薏苡仁,牛奶,红糖,益母草,当归,桂圆等温补食品.有食欲差,腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富,健脾开胃,易消化的食品,如大枣,面条,薏苡仁粥等.为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果.食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。