失眠抑郁症怎么办？
2015-08-30 12人回答
性别：男年龄：34岁
健康咨询描述：最近几年压力很大，感觉情绪低落，经常失眠、唉声叹气、自卑、反映迟钝、注意力不集中。去医院看了，说是失眠抑郁症了。让吃西药中药一大堆，看着烦。
希望得到的帮助:失眠抑郁症怎么办？
满意答案
病情分析：
您好，抑郁症含有失眠成分在里面，失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。当病情严重时，睡眠时间极度缩短，但白天并无明显困意，只感到极度的疲劳和失落感，这是因为觉醒水平增高，使白天入睡也较困难。那么，失眠抑郁症的调节方法有哪些呢？首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是关键。
1、床只能用于休息，不要在床上看书、吃饭；
2、睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；
3、卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；
4、体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；
5、晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
6、睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；
7、晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；
8、午睡对部分人来说可能是享受，而对晚上睡不着的人来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
失眠带给人的痛苦是很大的，如果是抑郁症患者的失眠的话，那么就必须要引起更大的重视了，寻求适当的方法逐渐进行缓解，不能耽误，因为一时的耽误可能就导致了不可挽回的结果。
其他答案 (11)
病情分析：
你好，焦虑是每个人都会有的一种状态，但是如果长期处于一种紧张的状态就是一种病态的，是这样的，你的表妹因为有紧张，焦虑，所以你就联想到你是不是也有这样的问题，你要放开此事，他的紧张是他的事情，而那时候的你，已经过去了，你不用考虑了
指导意见：
而且你担心是很正常的，因为你也有过紧张，你要分清楚，你那个时候的状态和他的完全不一样的，你没有持续时间是那么长的，所以你不必担心，只要你的心情放松，多做自己喜欢的事情，就可以缓解，所以，你要好好的吃，好好的睡觉，他的问题自然会有医生解决，而你的问题是，现在好好的在做你喜欢的事情
谢谢，我就是担心失眠会得抑郁，以前我不知道没关系，现在老是喜欢想，是不是有的人失眠会得，有的人不会得，我现在一睡不着就紧张了
其实，紧张我是能理解的，但是你想想你现在没有什么烦心的事情把？为什么要紧张呢，谁不着很正常，如果一睡不着就感觉不正常，那这个世界上的人岂不都是不正常拉，呵呵
病情分析：
你好，很高兴为您提供咨询，失眠，抑郁，建议你平时一定要改变生活习惯，多做做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，因为运动可以增强神经递质的传递，减少抑郁，增强注意力，记忆力，还有助于深度睡眠，晚上是休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康。
病情分析：
你好,抑郁症的表现是以情绪低落,精神压抑,郁闷或沮丧,整日愁眉苦脸,易于哭泣,喜欢一个人独处,对什么都不感兴趣,多数睡眠不佳,因此睡眠差是抑郁症的一种临床表现.
建议你最好采用“心理治疗加纯中药治疗”可以达到很好的治疗效果,中药可以起到辨证施治,醒脑开窍,疏肝解郁,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.俗语说“心病还需心药医”,只有从根本上治疗抑郁病,才能取得满意的治疗效果,抑郁病反复发作的原因就是没有治疗心因,只有去除心因才可以达到根治。
病情分析：
抑郁的症状：轻型抑郁症病人常伴有多种多样的躯体症状，如头痛、背痛、四肢痛、腰痛等，但原因不明，医院检查找不到器质性病变。有的病例还会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适，或者出现莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各个系统和器官的不适，虽然各种检查却均无正常，但患者会疑神疑鬼，尤其是怀疑自己得了大病，不断查体也难释其疑。这是很多怀疑自己或是身边的人患有轻度抑郁症患者关注的问题。轻度抑郁症确实要引起人们的重视，轻度抑郁的症的表现比较轻微，往往容易被人们忽视，知道症状明显的时候，病情已经严重发展。了解轻度抑郁症的症状表现对于早期的治疗有重要的意义。
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