身高不太高
2015-09-03 3人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：我是个女生，还只有一米六，十五了，同学都要高些，这两年基本没长了，想再长高些，除了及时的锻炼之外，营养方面有什么需要补进的，
满意答案
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- 葛瑞生 医师
- 咨询：13982人
病情分析：
想长高最好在成长时期每天摄取500ml以上的牛奶，并且在晚上睡觉前喝效果更好。对长个子有帮助的食品,蛋白质-对个子，肌肉的成长有益的：牛肉、猪肉、肌肉和鱼肉、大豆、豆腐、蘑菇等新鲜食品含丰富的蛋白质食品。钙-对骨骼和牙齿组织的生长有益的：牛奶、乳酪、豆腐、鳀鱼海带等含有丰富的钙质的食品。
指导意见：
维生素-有益于骨架和内脏器官的发育，对钙和营养成分的吸收有帮助，对骨骼健康成长有益的：菠菜，胡萝卜，紫菜，蘑菇，橘子，草莓等水果含有丰富的维生素的食品。
其他答案 (2)
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- 周小娟 护师
- 四川省乐至县中医医院
病情分析：
身高的遗传度为0.75，也就是说，成年人身高的75%取决于遗传，仅25%取决于环境等因素。一般来讲，父母较高者，子女也较高；父母较矮者，子女也较矮。
指导意见：
建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。
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- 黄纯民 主治医师
- 咨询：13481人
病情分析：
您好，15岁，身高160cm，如果想长高一些，一般是从饮食、睡眠、锻炼入手。
指导意见：
营养方面，应多样化，不挑食，同时保证有充足的睡眠时间，不能熬夜，可以睡前喝杯高钙奶。
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