2015-09-09 14人回答
性别:女年龄:26岁
健康咨询描述:以前都没有打呼噜,最近2年开始的,就是稍微长胖一点点,就开始打鼾了。现在每次出去旅行和朋友住都觉得特别尴尬。
希望得到的帮助:怎样治疗打呼噜?
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病情分析:
打鼾的预防与治疗
1, 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.
2, 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.
3, 对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动.
4, 鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物.
5, 睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制.
6, 采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠
7打鼾的手术治疗 要根据阻塞的平面选择不同的手术方法,如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术,使鼻道通畅。咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术,该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体,增大咽部的间隙,从而治疗打鼾,它是目前治疗打鼾及睡眠呼吸暂停最常用的手术方法。它的成功与否决定于手术病人的选择。另外小颌的病人容易舌后坠,可以做正颌等手术。
其他答案 (13)
病情分析:
你好,根据你的描述,这种情况首先考虑是肥胖引起的,一般肥胖人可能就存在腺样体肥大的情况。
指导意见:
你好,这种情况建议你自己先好好减肥,暂时不要吃什么药物,在观察下看。
病情分析:
这位患者你好,打鼾是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时,振动气道周围的软组织而引起。在吸气过程中较为明显,呼气过程中也可发生。由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。
而打鼾的女性会因气血流通不畅造成面色萎黄、皮肤粗糙、肥胖臃肿、口臭口苦、月经不调、痛经等严重损伤自己身体健康的疾病,严重者甚至会提前进入妇女绝经更年期;黑眼圈、大眼袋、鱼尾纹、面部皮肤松弛是影响女性美容的最大缺陷。
对于打呼噜的人来说,枕头是否合适至关重要。如果枕头不合适的话就会导致打呼噜情况越发的严重。应该选择一些软点、有弹性、高低合适的枕头,这有这样才能更好的保持呼吸的通常,以此来治疗打呼噜的症状。
而且在晚上睡觉前不仅仅不能喝水,同时还要特别注意尽量的少饮酒。很多人晚上睡觉前都习惯喝一点酒来促进睡眠,但在晚上睡觉前喝水的话很容易导致血糖、血压升高,并且还会导致呼吸道变窄,从而导致出现呼吸不畅最终引起打呼噜的症状。因此,对于打鼾要重视起来,要积极的去治疗,这样才能保证睡眠质量,有利于保证身体的健康。
病情分析:
您好,很多人之所以会出现打呼噜的情况,其实多半是因为室内空气过于干燥所导致的,因此在怎样治疗打呼噜的问题上,保持室内空气的湿润非常的重要。
而保持卧室空气湿润就能很好的避免喉部和口腔干燥,从而还能够预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。只有呼吸道通畅了,打呼噜的情况才能得到很好的缓解。还可以在睡前吃蜂蜜,蜂蜜中的营养价值非常的丰富,不仅仅具有养颜抗衰老的作用,而且在晚上睡前适量的饮用还具有很好的促进睡眠的作用,更重要的是它能有效的改善打呼噜的情况。蜂蜜有助于润滑喉咙,同时还能保持呼吸的通畅,因此在晚上睡觉前应该适量的多喝点蜂蜜,以此来预防打呼噜。
此外,就是要进行??适当的锻炼,在日常的生活中还要特别的注意一点,那就是养成锻炼的好习惯,每天坚持锻炼可增强人体的抵抗力,这样打呼噜的情况也就自然得到缓解了。
同时还应该注意,那就是多注意养成良好的生活习惯,好的习惯可帮助达到减肥,保持良好身材的作用,而肥胖是导致打呼噜的主要原因之一。所以,对于这些可以导致肥胖的原因一定要重视起来。积极的对症治疗,这样才有助于打呼噜的好转。
病情分析:
你好,其实大部分人打呼噜的源头是松弛柔软的咽腔肌肉,睡觉时吸入的气流与松弛的咽腔肌肉产生震动,从而发出鼾声。最根本的解决方法就是锻炼咽腔肌肉,增强肌肉力量,使它变得结实坚硬。气流冲击坚硬的肌肉也不会导致颤动,呼噜声自然就没有了。
而且还可以进行伸舌练习。尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环,一次做至少直到咽腔感觉很酸。还有干漱口练习,不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做直到咽腔感觉很酸。
此外,还有扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左。然后同法舔下颚的牙龈,直到咽腔感觉很酸。或者卷舌练习。舌头顶着上颚,用力向后卷舌头,不离开上颚,直到软腭感觉很酸。
同时,要注意前三个练习锻炼整个咽腔肌肉,最后一个练习则是单独针对软腭的强化锻炼。年轻人舌头松弛比较少见,打鼾往往是软腭松弛引起的,因此要专门增加这个动作。这几个练习,每天有空就做。初次锻炼时,做到感觉咽腔很酸就可以了。当然,这些方法需要坚持锻炼才有效果,一般需要2-3个月的时间。如果还是没有缓急的话,那就要及时的无医院检查了,要遵照医嘱来治疗,这样才会好的更快。