超出10天月经没来

病情分析：
你好，内分泌失调的患者可以通过饮食来进行调节，长期健康规律的饮食习惯配合得当的食疗方，能尽快调理内分泌水平。

指导意见：
内分泌失调可以吃以下食物：1、黄色食物，黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等。

2、绿色食物，绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等。

3、多吃富含钙和维生素B的食物，富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。

4、含蛋白质的食物，鱼类是富含蛋白质的食物之一。

5、新鲜蔬果，新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。

如果情况没有改善建议就医治疗。