医生说是膝盖软组织发炎，洗衣服多了手腕就

病情分析：
您好亲，膝盖疼痛考虑是软组织损伤还没有完全恢复，手腕不舒服是劳累导致的。

指导意见：
建议您平时注意保暖，饮食清淡，避免剧烈运动，最好去正规医院找中医做一下理疗。

病情分析：
您好，根据您说的情况分析是由于软组织发炎引起的膝盖和手腕的疼痛。

指导意见：
建议您在这几天的疼痛期内要减少活动，能不跳舞就不跳舞，可以选择散步或其它的减少对软组织摩擦的运动方式去锻炼。