2016-02-03 5人回答
性别:男年龄:26岁
健康咨询描述:医生,现在我是这种情况,我说锻炼减肥吧,但是自己还是坚持不下来,
也不知道日常生活中该做哪些锻炼可以减肥!
想得到的帮助:求医生作答
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病情分析:
想要减肥的话,还是要通过运动和饮食相结合的方法才能够达到比较好的效果,减肥并没有什么快速的方法,减肥,就是一个长期的过程,也是一个综合的因素,一定要在日常的生活当中做到少吃多餐,细嚼慢咽,坚持锻炼。
其他答案 (4)
病情分析:
减肥是不能贪快的,减肥最好是不要用减肥药,有可能会影响身体健康,主要是注意饮食清淡,适当锻炼,如跑步等减肥。减到标准体重就不用减了。
指导意见:
任何减肥方法都有可能反弹,现在先观察身高,体重是多少,如果是正常的体重是没有必要减肥的,平时也要坚持锻炼。
病情分析:
您好,减肥不能只看效果快,速度快的减肥往往对身体造成一定负担,不一定好。
指导意见:
建议安全健康减肥,要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情,要坚持。
病情分析:
你好,描述情况考虑是可以去健身房,在教练的指导下指定适合自己的锻炼方式
指导意见:
建议放松心情,注意休息,积极锻炼身体,均衡营养,合理膳食,清淡饮食,少吃甜食及鱼肉,不要过于饱腹
病情分析:
你好!如果你的体重超过标准体重的百分之二十,可以考虑适度控制自己的体重,适度增加体育锻炼,晚餐可以吃八分饱,保持心情平静,祝健康顺利!