怎么做，可以提高精子的质量

病情分析：
你好，精子成长只要4个月时间，只要马上改变生活习惯，就能立竿见影提高精子质量和数量。

指导意见：
建议1、多参加锻炼。

　　2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。　　3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。　　4、适度饮酒。

　　5、向麻醉剂说不。

　　6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。　　7、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。　　8、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。　　9、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。　　10、自我检测。常借助工具对自己的精液进行测试。

病情分析：
对于你所说的这种情况，怀上宝宝不止和精子质量有关，要夫妻双方的配合。

指导意见：
建议不要吸烟和饮酒，配合着适量运动，房事不要频繁，多补充一下营养。也可吃一些富含性刺激的食物如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益。

病情分析：

您好。女性体质处于偏弱碱性状态，更加适合Y精子的生存，大大增加了Y精子与卵子结合的机率，XY受精卵是男宝宝的必然结果
指导意见：
建议多吃碱性食物一般包括蔬菜水果等。高碱值食物：茶，益生碱等。少吃肉，肉是酸的！