珠海的湿气那么重，饮食上有什么建议吗？

病情分析：
这个考虑你有点水土不服或者你的身体的抵抗力下降建议你注意饮食治疗

指导意见：
1、薏米红枣粥　　材料：薏米半碗、红枣10颗、冰糖少许。

　　做法：将红枣洗净，去核，并在枣皮上划刀口，以利于味道进入粥中；将薏米洗净，用清水浸泡2个小时；将泡好的薏米与红枣放入锅中，加入清水大火烧开，水沸后转小火，熬煮30-40分钟，熬煮过程中注意用勺子搅拌，以防粘锅；熬好后关火，加入几颗冰糖，还可按照个人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖彻底化后即可盛出食用。

　　2、茯苓粥

　　材料：粳米、茯苓粉、盐、生姜。

　　做法：取粳米100克，淘净；粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖。

病情分析：
你好，体内有湿气造成脾虚所以感觉嘴发甜，身体沉重，大便不畅。

指导意见：
建议饮食上注意要清淡，少吃生冷油腻食物，可以用红豆加薏米煮粥喝，除湿效果不错。

病情分析：
为你祛湿饮食推荐：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养祛湿又能促进排便！

病情分析：
祛湿的饮食可以用薏仁，薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的祛湿排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。