上海旅游回来晒黑了，想要再次美白

病情分析：
规律起居饮食，积极适当运动，充足均衡全面营养，调节情绪，避免受凉劳累。

指导意见：
少吃生冷食物，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料。多喝温热蔬菜汤，多喝温热米粥，逐渐每天慢跑三公里。

病情分析：
建议您可以试试以下这种有效的美白方法。南瓜美白面膜,提供肌肤细胞充足的养分与水分，锁住水分，滋养肌肤的同时还有增白的功效。材料：南瓜、鸡蛋、白醋制作方法：将南瓜放入榨汁机中取汁，用鸡蛋清和南瓜汁拌匀之后加入滴入2滴白醋就完成了。

病情分析：
我跟你的情况差不多，建议你内调加外用，多吃含维C和维E的东西，有一些具有美白功效的化妆品，但是千万不能用祛斑的东西，那样没有用，反而会伤害皮肤，再有就是一定要做的防晒工作，特别是眼睛，因为它吸收紫外线的强度超过太阳直接晒到皮肤，所以阳光下一定要戴具有防紫外线的太阳镜，希望对你有帮助。

病情分析：
您好，方法我懂得也不是很多但我的皮肤真的很好很白，我就说下我的生活习惯吧，每天我都喝豆浆的,不知道会不会美白. 而且喜欢吃猪皮,后来才知道这玩意对皮肤超好. 还喜欢吃芹菜,西红柿,萝卜,朋友说吃了这个变黑,但我去查了下还是抑制黑色素生成的. 还有就是比较喜欢吃醋,煮菜阿什么的都特爱放醋. 不知道能不能帮你。