中山工作怎么补体质差

病情分析：
你好，体质差的原因:1.不重视体育锻炼。2.不注意生活节奏。3.喜欢服药导致民众体质下降。4.饮食失衡导致慢性疾病丛生。5.过度操劳导致体质下降。建议1.多晒晒太阳多到户外走走其实太阳正的是我们的生命之源，因为维生素D只有这样才可以吸收。2.心情，少上火，保持愉快的心情，有好的心态！3.注意休息，少熬夜，保持充足的睡眠。

病情分析：
你好,需要注意饮食及生活习惯慢慢调养的，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，适当的运动以增强体质，祝您身体健康！

病情分析：
你好，多见于抵抗力差，慢性疾病等。建议你平时可以口服些人体免疫球蛋白胶囊，增强抵抗力。平时多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，多吃奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。少吃辛辣有刺激性的食物，多喝白开水。注意长活动，锻炼身体。

病情分析：
你好，每个人的体质不同，也需要不同的方法来进行调养。建议1.多做户外活动，每天至少2小时，让皮肤充分接触空气，这样可以增加抵抗力，尤其是上呼吸道。 2.生活要有规律，要有固定的作息时间。如果打乱了正常生活规律，会不适应。 3.不是什么营养品好，就吃什么，例如鸡蛋，含有丰富的蛋白质、蛋黄含有丰富的铁，但是一天只能吃一个，因为蛋白质吃多了会增加肾负担。蔬菜和水果应该每天都要吃，但也要控制量。并不是多多益善，而是要多品种。 4.最主要还是锻炼加食补，如果抵抗力是在很差的话，可考虑在季节交换时吃些增加免疫力的东西