莆田老年高血压该怎么饮食？

病情分析：
建议：定时定量，少食多餐。吃饭不宜过饱，饭后适当活动。高血压多发生于老年人和肥胖者，吃饭七成饱可以减轻胃肠的负担，使体重保持在理想范围以内。这对控制血压和血脂的升高以及改善患者的自觉症状很有好处。

病情分析：
建议：高血压的老人应该以健康饮食，其中包含了诸多专业知识：
1：早餐吃粗杂粮，如红薯、芋头、面饼、玉米等；
2：午餐荤素搭配得当，芹菜炒肉、凉拌苦瓜、紫菜汤等；
3：晚餐可以简单些，不宜吃太多以免消化不良，饭后一小时，养成习惯泡桑椹、葛根、番石榴、莱菔子等组合成的，亦舒堂火麻生态茶，番石榴可以补充铭在糖和脂肪代谢中其重要作用，稳定血糖都是效果不错的；
4：早晨经常锻炼身体、散步、打球等。

病情分析：
饮食清淡不过饱：饮食以清淡为宜，因为嗜咸饮食，钠会进入血管壁，使其增厚，血压增高。进食量应适当，不宜过饱，否则身体过胖加重心脏负担。遵医嘱治疗并坚持服药，不可擅自停药。药物外建议天然的膳食营养调理品，避免过多用西药给身体造成的副作用。

病情分析：
提倡吃谷薯类食物。如淀粉、面粉、米、红薯等。特别是玉米面、燕麦、荞麦、小米等含膳食纤维较多的食物等促进胃肠道蠕动，有利于胆固醇的排除。少进食含单糖和双糖类食物，如蔗糖、果糖等，以防止血脂增高。