2016-03-22 8人回答
性别:男年龄:25岁
健康咨询描述:医生好,想咨询一下关于减肥瘦身的问题。我过年的时候在家里经常没事做,然后就宅在家里平时都是看电视,吃零食等等,结果过完年后发现自己胖了15斤。现在特别后悔,想问下有什么方法能够减肥瘦身的?
想得到怎样的帮助:有什么方法能够减肥瘦身的?
满意答案
病情分析:
减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼,是需要过程的,节食和减肥药物对身体的健康不利,应该避免。
指导意见:
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼,适量进行,长期坚持,同时合理饮食,避免高热量高脂肪食物的不当摄入,逐渐地改善减轻,达到理想的状态。
其他答案 (7)
病情分析:
利用公园的设施可以减肥你可以到公园跑步,甚至学孩子一样去玩滑梯,爬高爬低,也可以收到减肥作用。
指导意见:
做家务是最有效的减肥方法这是最有建设性又最有效的减肥方法,并可帮助你消耗多余的热量,例如洗刷地板,一个钟头便可消耗350—400卡热量。
病情分析:
运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为。
指导意见:
喝温开水能够提高体温,提升身体的基础代谢率,帮助脂肪燃烧。泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。
病情分析:
您好,您是因为假期在家里运动量少,暴饮暴食等原因造成的肥胖。减肥是需要控制饮食以及增大运动量才是最健康的。建议您可以从饭后多散步,逐渐增大自己的运动量,比如从慢跑,骑自行车等等开始;饮食上需要减少肉类等荤菜的食用,多吃水果蔬菜。平时可以多喝水,让自己有饱腹感。
病情分析:
建议您一日三餐要吃,主要饮食要规律,控制饮食的量,晚饭要少吃,以清淡为主,肉类可以选择吃鱼类,吃饭要细嚼慢咽。多运动,比如:跑步、打羽毛球等。运动后或是饭后可以喝一杯茶降脂减肥。