求推荐茂名治疗失眠的好方法

病情分析：
你好，这种情况和你的工作性质有很大的关系，建议尽量规律作息。

指导意见：
夜班后尽量找个安静舒适的地方补充睡眠，可以吃点牛奶，安神补脑液改善睡眠质量。平时适当的减减压，避免过度的紧张劳累。

病情分析：
您好，根据您提出的问题，作出如下回答:您的情况就是属于精神压力比较大，比较紧张，然后引起的失眠，你应该给自己多缓解压力，释放压力。主要是心情上改变过来，慢慢的适应了就好的，您可以吃一些安神补脑类的药物进行治疗缓解，比如谷维素和维生素b1，也可以是安神补脑液，或者是通过中药进行调理也可以的，睡觉前用热水泡泡脚，听听舒缓的音乐，看一看书，喝一杯热牛奶，都会有助于睡眠的。

病情分析：
您好，建议您有时间的时候适量运动，吃完晚饭后半小时散散步，是有助于您的睡眠的。然后平时有时间是可以和朋友一起运动一下，能够缓解您的一些压力。

病情分析：
根据您的描述，您应该是过度劳累，心情烦躁，生活压力过大没有有效的排泄引起的症状表现，这种情况的治疗是需要心理和生理两方面的调整的同时需要你调整自己的作息，及时倾诉自己的心理压力，那样上有利于你的症状改善的。