平时如何预防肩周炎

病情分析：
你好，肩周炎多因长时间久坐，上网，受凉，劳损等引起的。

指导意见：
平时注意适当活动，避免久坐，要不断变换姿势，使血液循环畅通无阻。多做体操、瑜伽等健身运动，要注意保暖，避免受寒，注意休息，避免劳累。祝健康。

病情分析：
肩周炎是肩部软组织退行性变，对外力承受能力减弱引起的，比如说长期过度劳动或者是姿势不良、外伤是继发因素。

指导意见：
预防的话需要，不要长期一个姿势比如打麻将、打扑克、或者是坐到电脑跟前玩电脑。再一个是事当用都用，每天活动活动肩关节。

病情分析：
1.加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。


2.受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。