得了鼻炎的证壮，和应该注意什么，求解答，

病情分析：
鼻炎的症状有：1、鼻塞：鼻塞特点为间歇性。在白天、天热、劳动或运动时鼻塞减轻，而夜间，静坐或寒冷时鼻塞加重。鼻塞的另一特点为交替性。如侧卧时，居下侧之鼻腔阻塞，上侧鼻腔通气良好。由于鼻塞，间或有嗅觉减退、头痛、头昏、说话呈闭塞性鼻音等症状。2、多涕常为黏液性或黏脓性，偶成脓性。脓性多于季发性感染后出现。3、嗅觉下降多为两种原因所致，一为鼻黏膜肿胀、鼻塞，气流不能进入嗅觉区域；二为嗅区黏膜受慢性炎症长期刺激，嗅觉功能减退或消失。4、头痛、头昏慢性鼻窦炎多表现为头沉重感。5、全身表现多数人有头痛、食欲不振、易疲倦、记忆力减退及失眠等。

指导意见：
要改掉挖鼻的不良习惯。也要注意保暖，注意少吃或是不吃辛辣冰冷的食物。注意对鼻子的保养。最重要的就要每天早晚清洗干净鼻子，清洗鼻子的时候最好使用盐水。气候转变很容易感冒引发鼻炎。季节转换注意观看天气预报要及时进行适当的添衣。要注意学习、生活环境的空气清净。加强锻炼，提高身体素质。