三年失眠怎么调理心情？

病情分析：
你好，根据你的描述，现在主要存在的问题就是，失眠。

指导意见：
你好，建议白天最好必要睡觉，适当锻炼身体，加强营养，多运动，晚上睡前喝杯牛奶，不要想太多，放松心情，希望我的回答能帮助到你。

病情分析：
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。

指导意见：
即便你还是不能入睡，你也不用担心，因为人一旦躺在床上，本身就是一种休息，只是你还没有进入梦境，没有进入睡眠，放缓自己的心态，不要有压力，一切随遇而安，自然而然，要知道，入睡的关键便是平静。