玩的时候不小心被别人压在腰上，导致腰间盘

病情分析：
你描述的症状是可以更换卧位的，但是不能起床活动，侧卧也可以的。

指导意见：
建议你平时要注意休息，避免弯腰，负重，剧烈运动，提重物，避风寒，注意腰部的保暖，禁生冷，寒凉饮食。

病情分析：
您好，腰椎间盘突出，其实平躺休息是最好的治疗，因为，平躺时，其脱出的椎间盘（髓核）会慢慢回缩的。

指导意见：
除了平躺外（应睡硬板床，最好有3个月左右的时间，期间大、小便均不应下床或坐起），卧床3~4周后可以系带腰围起床活动，3个月内不作弯腰持物动作。平时应定时伸腰、挺胸活动，定时改变姿势，如需弯腰取物，最好采取屈髋、屈膝下蹲方式。最好不要肩、挑、提、扛重物。也可以去医院做腰椎牵引、理疗等治疗。