2016-05-23 4人回答
性别:女年龄:26岁
健康咨询描述:亚健康导致睡眠紊乱,人看起来没精神,明明睡很久,可还是感觉困。
想得到的帮助:什么是亚健康?亚健康对身体危害大不大?
满意答案
病情分析:
您好,亚健康即指非病非健康状态,指身体无器质性病变,但是有一些功能不好的状态”。你说的明明睡了很长时间,还是很困,那可能是睡眠不深。留意一下,近期是不是工作生活压力太大了呢?建议你晚上睡觉前可以练习用深呼吸的方式缓解压力,日常生活可以多做一些跑步啊,打球啊,这些有氧运动,然后多出去晒晒太阳,提高身体抵抗力。亚健康状态既可以向好的方向转化恢复到健康状态,也可以坏的方向转化而进一步发展为各种疾病。
其他答案 (3)
病情分析:
亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者,不能达到健康的标准,表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状,但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。
指导意见:
临床表现多种多样,躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等;心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等;社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色,工作、学习困难,不能正常地处理好人际关系、家庭关系,难以进行正常的社会交往等。
病情分析:
您现在的生活习惯调节极不好,建议多动,脑子不动起来,身体四肢很难动起来,想要改变就要动起来
指导意见:
平时多运动,锻炼身体可以增强身体抵抗力,多吃水果补充维生素,少吃辛辣刺激特别烫的食物
病情分析:
你好,亚健康就是处于健康和疾病的中间,检查身体没有器质性病变,但是身体感觉不舒服。
指导意见:
平时需要多参加体育锻炼。养成良好的生活习惯。多增加营养。这样身体才会更健康。