纽斯特大豆异黄酮维E改善更年期不适效果好

病情分析：
感觉最近精神状态不佳啊，还爱发脾气，有时候还失眠，你是神经衰弱了，这个年龄一般没到更年期那。

指导意见：
平时放松自己，压力别太大了，合理安排工作学习时间，规律睡眠。必要时吃逍遥丸胶囊。睡觉时做：

做放松训练：舒适的躺在床上，向身体各个部位传递休息的信号，

从左脚开始使腿部肌肉绷紧数秒，然后放松，同时暗示他休息。再从右脚开始重复动作。只需短短几十秒，你就能进入轻松，平和的状态。

睡不着就别睡了，在床上辗转反侧更不好，起来看电视，干什么都行，过一会看看有没有睡意，没有就不睡了，第二天继续，几天生物钟就调节过来了。。

晚间10点和11点第二天1和2点是睡眠高峰，这时候睡不着，就别睡了。在床上翻来覆去，睡不着人也累的。

睡觉时别玩手机和看电视等。睡不着吃；

睡前2小时吃西比灵胶囊（西安杨森产）或者罗通定胶囊。调节植物神经吃：谷维素，神衰果素片。

记忆力不好吃；

脑力宝胶囊。心慌吃：心得安，或者倍他乐克，根据脉搏自己调节剂量。