请问什么可以淡化皮肤的黑色素，或者是脸上

病情分析：
你好，你的情况可以使用维生素e软膏局部涂抹，坚持使用可以有效果的，

指导意见：
因为维生素E可以促进局部皮肤的新陈代谢，促进色素的消化吸收，这样对你有帮助的

病情分析：
你这个情况当然主要是调理，还要适当的保养，一定会有一些改善的，

指导意见：
你主要是要多运动，多喝水，多吃牛肉，瘦肉之类的，还要坚持不晒太阳，可涂芦荟胶的

病情分析：
从你的描述来看，考虑和激素水平紊乱，或是由于压力太大，睡眠不足，等引起的，目前建议，平时注意休息，保持心情愉快，多喝水，多吃含维生素c的水果，比如猕猴桃，草莓等，多运动，比如跑步，做好防晒措施，可以做局部的热敷，按摩可以是用点维生素e按摩会有所改善，但如果太多的话，建议去正规医院的皮肤科做调q激光治疗。

病情分析：
你好,应经常食用维生素C含量较多的食品如大枣,韭菜,菠菜,橘子,萝卜,白菜,冬瓜,西红柿,大葱,柿子,芹菜,黄瓜,梨,香蕉,西瓜,荔枝,核桃等.

预防要注意以下方面:避免日晒,外出时应根据季节选择适宜的防晒品;面部发生各种皮炎及时治疗,防止炎症性色素沉着发生;不滥用化妆品,尤其是不用劣质化妆品;注意劳逸结合,豁达大度,避免长期,过度的精神紧张;