颈椎劳损的治疗方法

病情分析：
你好:
可适当采取牵引,理疗,红外线,推拿,按摩治疗,但应请富有临床经验且操作轻柔的正规医师治疗,切忌粗暴操作,否则容易引起意外.可适当做颈部的体操:(l)仰头:立姿,两手拇指顶住下颚,慢慢往后始,使头部保持仰伸状态,坚持6~10秒钟.重复6次. (2)抱项:立姿,双手十指交叉抱头后部,使劲将颈部往前拔,坚持6~10秒钟.重复6次. (3)抖肩:立姿,两手自然下垂,慢慢自然地抖动肩颈部15~20次.应注意以下几个方面:（1）日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,睡眠时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜.注意避免颈部的剧烈转动. （2）长期低头伏案工作者,要注意每工作一小时左右就要适当地活动颈部,以消除颈部肌肉,韧带的疲劳,防止劳损. （3）平时要注意保暖,防止受寒凉.