11。12年冬天踢足球射门双脚脚踝崴脚

病情分析：
可以试试中药诊脉调理，热敷理疗推拿按摩针灸拔罐改善身体状态，治疗不适。

指导意见：
注意休息饮食起居。避免受凉劳累，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃辛辣刺激。多喝温热蔬菜汤。

病情分析：
你好！你的脚踝肿胀，按压的时候有筋包，考虑是否是腱鞘囊肿的情况造成的，需要去医院检查一下，具体情况具体分析。

指导意见：
去医院检查一下，如果的腱鞘囊肿保守治疗是没有效果的，需要给予做个小手术，将囊肿及囊壁一起摘除，按时换药，半个月就会好的。