我个子矮，腿粗。如何长高，瘦腿

病情分析：
这个长高是有先天和后天因素的，先天因素多一些，主要还是看父母的身高

指导意见：
后天的因素也是可以长高的，多喝点牛奶，多运动，比如跳高，对这个有帮助的。

病情分析：
你好，可爱的小姑娘，拥有大长腿是每个人的梦想，但是个头的高矮主要决定因素是遗传因素，当然后天的锻炼也是非常重要的

指导意见：
建议你注意饮食均衡，同时要适当运动，尤其是多做跳跃运动，比如跳绳就是一个非常有助于长高的运动，你还小，很有希望长高，祝你快乐成长

病情分析：
营养素区里的“减肥元素”就是维他命A，维他命E和，钾。

指导意见：
步骤/方法1、在日常生活中塑造美腿1.上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2.坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3.看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4.散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。