我最近的口腔卫生很差，牙齿颈部有牙垢和

病情分析：
你好，牙齿上有软垢一般都是因为牙齿清洁不到位没有有效的刷牙引起的。建议您有效刷牙，每天两次，每次三分钟，可以用一些漱口水含漱，辅助保持口腔卫生。

病情分析：
你好！根据你的描述你的这种情况主要是由于平时不及时刷牙漱口导致的，残留物长时间粘在牙齿上会钙化形成牙结石的。

指导意见：
你好！目前最好的牙齿清洁手法就是洗牙，但是其对牙齿的损害还是比较大的，你的这个年龄也不建议，你只需要每天保持两次刷牙饭后漱口的习惯就可以了。

病情分析：
牙垢如果是软的食物残渣，我们叫软垢，牙垢如果是硬的，我们叫牙结石

指导意见：
这两个处理方式不一样，如果单纯只是软垢，只需要早晚刷牙，饭后漱口，刷牙时间不少于三分钟就可以解决，如果是牙结石需要去医院洗牙才能洗掉，刷牙是刷不掉牙结石的

病情分析：
您好，牙垢是因为口腔卫生不好，然后清洁不到位，食物残渣滞留在牙齿的表面形成的

指导意见：
建议配合医生进行牙周治疗，配合医生牙周洁治，清除软垢，然后进行牙龈上药消炎