长期失眠依靠药物也难以入睡

病情分析：
你好，失眠的原因有很多。要注意先到医院接受检查，要注意区分好是不是生理和心理的原因。

指导意见：
要注意放松自己的情绪，多做做运动，多想一些开心快乐的事情。缓解自己的压力提高睡眠质量。

病情分析：
你的情况建议到医院检查下是否有抑郁症以及激素水平失衡引起的失眠的现象需要根据情况进行改善。

指导意见：
日常避免茶饮咖啡类的食物摄入适当的进行牛角梳刺激太阳穴促进睡眠提高睡眠质量的效果。

病情分析：
你好，睡觉时要注意改善睡眠环境，这样有利于减轻大脑兴奋状态。大量实验数据和西方国家的睡眠文化都表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。
指导意见：
失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，睡前用昌弘西洋参片泡水喝，没有任何副作用，对失眠有改善，提高睡眠质量。