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做地凳子腰疼，腰困，

2009-01-17 3人回答

性别：男年龄：40岁

健康咨询描述：做低凳子时间长起不来,起来腰疼,腰困.

满意答案

: 张新和医师; 咨询：4466人

病情分析：
腰间盘突出多会引起上述症状,建议您拍个腰椎X片确定病情,积极采取正确的治疗
正确的坐姿应是上身挺直,收腹,下颌微收,两下肢并拢.如有可能,最好在双脚下垫一踏脚或脚凳,使膝关节略高出髋部.如坐在有靠背的椅子上,则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背,这样腰骶部的肌肉不会太疲劳.久坐之后也应活动一下,松驰下肢肌肉.另外,腰椎间盘突（膨）出症患者不宜坐低于20cm的矮凳,应坐有靠背的椅子,因为这样可以承担躯体的部分重量,使腰背部相对处于松驰状态,减少腰背劳损的机会.

投诉 2009-01-18 16:50