长期熬夜，而且熬夜很久，怎么补救？

病情分析：
你好，既然认识到了熬夜的坏处，从现在改是来得及的，首先就要不熬夜，养成良好的生活习惯，一些症状会慢慢得到改善，直至恢复正常。

病情分析：
你好，长期熬夜非睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，会出现头昏脑胀，注意力不集中的现象发生，甚至还可以出现头痛。健忘，焦虑等亚健康症状。所以要生活规律，避免熬夜，多吃蛋白质和维生素多的食物，多参加体育锻炼。

病情分析：
这情况可能会导致出现抵抗力差或者内分泌失调的情况，注意休息

指导意见：
平时应该积极加强营养运动锻炼身体，建议应该避免压力大，注意卫生较好的，多休息，补觉

病情分析：
你好，很高兴为你解答。根据你的描述，长时间的熬夜只有坏处，没有好处。对身体各个脏器都是有一定的损伤的。

指导意见：
目前改掉熬夜的习惯，生活规律一些，白天可以适当做些运动，增强体质，多喝水，多吃水果蔬菜