右脚跟腱损伤，右脚跟软组织损伤，脚踝腔内

病情分析：
你好，根据你描述的情况看，肌腱出现损伤一定要休息否则可能会变成慢性关节炎，一般需要休息至少一个月以上。

指导意见：
建议到正规医院的理疗科就诊，在专业医生的指导下制定合理的治疗康复方案，防止病情加重。

病情分析：
跟腱损伤较常见，可发生于跟腱止点、中分及肌腹肌腱移行部，多为极不整齐的乱麻状撕裂。

指导意见：
建议你，跟腱损伤急性期最好是休息调养，避免关节活动，后期加强功能训练，可自行修复。