手机玩多了，背部脊柱疼，特别疼怎么缓解

病情分析：
你好！根据你描述的信息，你的情况可能与长期玩手机引起的颈椎增生有关。

指导意见：
建议你去医院拍片子检查一下，如果属于颈椎问题，需要去理疗科进行推拿按摩，针灸烤电治疗。

病情分析：
您好！从您的描述看可能久坐或背部受凉，组织劳损等所致。

指导意见：
适当过度腰背部，局部按摩或热敷，外敷消炎镇痛膏肓，口服消炎镇痛药和舒筋活血药治疗，症状逐渐得到控制。