膝盖和大腿根部酸痛，已经一个多月

病情分析：
根据你的描述，开始的时候，感觉一侧大腿和膝盖酸痛，现在弯曲和蹲都很吃力。

指导意见：
建议你可以去医院进行膝关节的核磁共振检查，确定是否有膝关节的病变，并且进行下肢的血管超声。

病情分析：
这种情况应该考虑检查一下，一般看是不是有肌肉劳损或是有腰椎疾病。

指导意见：
这种情况适当热敷按摩。一般也应用点红花油或是云南白药气雾剂外用，避免受凉和受风，适当口服尼美舒利。