晚上睡眠不好，怎么样才能改善睡眠？

病情分析：
您好，晚上睡眠不好的现象，要注意休息的，常清洗一下吧可以适当补充锌的，营养也要全面的。

指导意见：
服用安神补脑液调理治疗，睡前可以喝杯热牛奶的，再一个不要太劳累了，营养全面观察

病情分析：
你好，根据描述的情况，考虑心事重，压力大，导致睡眠欠佳的情况存在的。

指导意见：
你好，可以放松心情，减少压力，饮食清淡，必要时可以安神补脑液调理一段时间的，饮食不宜吃的过饱的。

病情分析：
你好，从你的描述来看，感觉很困，但上床躺下后不能很快入睡，有时得半个多小时也睡不着，多是血虚表现了。

指导意见：
在这样的情况下，可以服安神补脑液，安定，谷维素，多吃核桃，红枣，晚上少吃些。清淡些。