腰困乏力气短

病情分析：
根据你的描述，考虑是肾虚的表现，就会出现腰酸背痛，四肢乏力，等一些不适的症状，可以对症调理。

指导意见：
建议经常吃一些牛羊肉，精瘦肉，猪腰，鸽蛋，花生，韭菜，等一些壮阳的食物，奶类，蛋类，豆制品，也可以经常吃，再加上体育锻炼，会有好的效果，

病情分析：
可能是肾虚，中气不足的原因引起的症状，与既往手淫史等因素有关系的

指导意见：
可以服用补中益气丸，多吃枸杞，韭菜，乳鸽，海参等食物进行食补，禁止手淫的