我想减肥，自己太胖了。

病情分析：
这种情况首先是减肥首先是需要控制住饮食，是最重要的，

指导意见：
目前认为减肥的方式方法是管住嘴，迈开腿，但是前者比后者重要，一天不能超过二百克主食，多吃粗粮，

病情分析：
想减肥其实是不难的，但是要有毅力、恒心，否则就不要有此想法。毅力就是要坚持锻炼；恒心就是要保持。

指导意见：
减肥归根到底就是要把多余的能量消耗掉，因此可以从运动和节食两方面着手，中晚餐半饱加上大运动量锻炼，禁食是有损健康的；另外就是减肥成功后要进行保持，否则会反弹。

病情分析：
你好，根据你的描述情况来看你现在的情况可能是由于饮食不当和运动量少导致的肥胖。

指导意见：
这种情况建议运动锻炼或饮食调理来减肥最健康了，比如适当的加强运动，饮食按食量分配早、中、晚三餐，晚餐宜清淡注意选择脂肪少宜消化的食物，且注意不应吃得过饱，晚餐营养过剩消耗不掉的脂肪就会在体内堆积造成肥胖，建议选择面条、鲜玉米、素馅包子、水果拼盘等。祝您身体健康。