退行性手关节炎的治疗

性别：男年龄：61岁

健康咨询描述：男，61岁。双手晨僵握拳费力有20余天，起床约5分钟症状消除但留有像抽筋后微疼。到医院看医生，检查类风湿因子、抗O和抗环瓜氨酸肽抗体均正常，医生说是退行性手关节炎。我在网上查看退行性关节炎症状也相符。前4-5个月我办退休时曾有右腿下蹲有绷紧感疼痛，我认为是活动少了的问题就加强了锻练，经一个月左右的活动就完全自愈至今没反复。现我每天都走路约10公里，已近100天了。看来我当时就患上退行性关节炎了，只是当时不知是病而经锻练治愈了。现我出现双手晨僵症状又应该如何调理和治疗？

想得到的帮助：退行性手关节炎，症状双手晨僵握拳费力有20余天.请问我应如何调理和治疗？是否有不吃药而通过物理治疗或外敷、泡药等方法治愈我双手晨僵？