脊椎疼，热的，一按就疼，之前好像是扭伤后

病情分析：
你好，今天你的病情描述考虑是脊椎外伤后。现在做瑜伽动作导致的肌肉疼痛。

指导意见：
我的建议是患者给与疼痛部位热敷，按摩等物理疗法，避免近期做瑜伽。一般会慢慢缓解，也可以用扶他林软膏局部涂抹。

病情分析：
你所说的这种情况考虑是局部肌肉软组织的损伤，损伤越重，时间越长，恢复越慢。

指导意见：
应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时多休息，防止受凉熬夜劳累及不当的活动，缓解对局部的压力和刺激，调整好心态，养成良好的习惯，促进恢复正常。

病情分析：
根据你所说的情况。一般是刺上韧带造成的，和你平常的不良生活有关。不要剧烈运动，

指导意见：
你可以去骨科看看。如果不太严重的话。可以贴膏药。也可以。和活血化愈的药。消炎止痛的药治疗。