紧张就讲不出话不知道该怎么办，但过会又可

病情分析：
你好，你的问题是紧张害怕，紧张时说不出话，紧张缓解后恢复正常。

指导意见：
综上所述考虑焦虑状态，建议先自我调节，平时多参加娱乐活动，多与周围人交流，逐渐恢复自信，自卑心里，克服紧张害怕等。

病情分析：
你好，根据你说的情况，每个人开始都会紧张，这跟平时锻炼的少有关。

指导意见：
建议，这种情况平时还得多锻炼说话，多看书增长知识，待讲话的时候就会有底气的。