减肥一个月体重没下降，每天跳绳半小时以上
2017-03-14 1人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：我167体重170我已经坚持跳了快一个月，也没有吃零食，为什么一直减不下来呢每天跳30分钟以上
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满意答案
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- 赵海涛 主任医师
- 河北医科大学第三医院
病情分析：
首先你这个情况。不单单靠跳绳就能减下来的，也不是很快就见效的，如果你运动量大了，反而吃饭也多了，那么起不到作用。
指导意见：
你要节食，加运动一起来才有效果。建议去健身房找个教练，根据你的情况制定计划，晚饭一定不能吃，也就是6点后不能吃饭，午饭也不要吃很多，必须控制饮食，再加上运动。
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2022-11-17 16:13
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