体重上升严重

性别：男年龄：13岁

健康咨询描述：我的父母长期在外国工作，所以自二年级开始，我就一人独住。因为不会煮东西吃，所以都是叫外卖，（父母差不多一个月寄两千块作为生活费）。我差不多天天都叫肯德基外卖，因为吃不胖，我也不在意，天天吃炸鸡。体重24身高134，不胖。四年级是，父母送了我一架智能手机，并能全年上网的电话卡。我天天玩手机，除了做功课就是手机不离手，家都很难出，运动基本上都不会去。四年级体重39身高141。五年级体重57身高147我开始发现，我很容易累，走路很笨拙。我还是不在意，六年级上册，体重66身高155，那是我一吨可以吃四个炸鸡，一碗饭，和一瓶汽水。我发现我跑三分钟就累了。我也试过锻炼，可是因为太累，我基本放弃。我那时才开始注意身材，因为我蛮爱美，发现这个问题后，我把我的衣服，全拿出来，试穿一遍，发现将近65%得衣服不能穿。35%里有20%很挤，剩下的15%里都是运动衣和休闲衣，所以穿的下。至于那些比较美的衣服和牛仔裤，皮裤，全都穿不下。我就是肚子腰部很胖手脚和脸都不胖。我有一套西装msize，勉强穿的下，可是肚腩因为被裤子挤到，被无限放大。我想问怎么瘦？