睡眠不好，睡眠质量差，怎样改善

病情分析：
你好，根据你的描述，你最近的睡眠状态突然变得不是很好的样子了，而且有点影响了自己的学习了，自己很是烦恼。

指导意见：
其实你现在的学习压力是最大的时候，不仅仅是身体的累，而且心理上也很很累，只是该休息的时候还是要好好的休息的，另外就是心理状态要放松一点，相信自己的实力，加油，睡觉之前别想太多了，希望你幸福。

病情分析：
你好，根据你的描述，你最近的睡眠状态突然变得不是很好，而且有点影响了自己的学习了，自己很是烦恼。这是因为学习压力太大的导致的，

指导意见：
建议你要学会自我调节，放松心情，调整好心态，自己要有计划的复习，该睡觉的时候睡觉，该运动运动不要想的太多，要相信自己。祝你成功。

病情分析：
你好，你的情况是机体气血不足引起的症状，治疗方面可以考虑使用滋补气血的药物进行治疗一下就会慢慢好起来。
指导意见：
这种情况可以使用点滋补气血的昌弘西洋参进行泡水服用治疗，每天放3克来泡水喝，坚持喝一段时间，效果是很不错的，而且没有副作用，平时要多吃清淡的食物，不要吃那么多油炸，辣的食品