2017-03-29 1人回答
性别:女年龄:30岁
健康咨询描述:我反反复复失眠有六七年了,时好时坏的,最近是头脑控制不住去想24小时都在想,晚上也睡不着,早上起来昏昏沉沉的没精神,脸色很差!
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病情分析:
失眠与个人的心态变化有关,尤其是不良情绪变化的影响比较大,长期如此对身心的健康不利。
指导意见:
除了就医进行专业的诊治外,自己的调整很重要。饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,处理好日常的问题,避免压力过大,情绪稳定,保持积极自信,安排好生活作息,适当地活动锻炼,养成良好的习惯,逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量。