2017-03-30 2人回答
性别:男年龄:26岁
健康咨询描述:和别人说话总是紧张,放松不下来,太在意别人对自己的评价,活不出自己
想得到的帮助:我应该怎么做
满意答案
病情分析:
你好,根据你的描述,你的情况主要是靠自己的心理改变。
指导意见:
自己主要心理放松,不要想很多,做好自己就行,不要太在乎别人。希望能给你帮助
其他答案 (1)
病情分析:
其实你是缺乏自信,对自己没有信心,紧张是自卑的表现,如果想改变自己,请建立起自己的自信心
指导意见:
克服心理恐惧症,要通过提高对事物的认知能力,扩大认知视野,判定恐惧源。确立正确的目标判断,提高预见力,对可能发生的各种变故做好充分的思想准备,就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志。这样,即使真正陷入危险情境,也不会一时就变得惊慌失措,而是沉着冷静,机智应付。