一年出现腰部疼痛，拉伸有响声。

病情分析：
长期存在这种情况的话个人建议先去西医检查一下，防止强直性脊柱炎的情况

指导意见：
其余的来看并无什么大碍的，注意一下多休息，减少活动才行的，慢慢来吧。没什么大碍

病情分析：
根据你的描述考虑是腰部肌肉的不适，受凉劳累损伤是常见的原因，时间越长，恢复越慢。

指导意见：
可以在中医的指导下治疗，比如按摩针灸理疗等，同时积极的调整。合理的休息，避免受凉熬夜劳累，缓解腰部的压力和刺激，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻，促进恢复正常。