备孕期间饮食吃什么好？什么营养价值比较高

病情分析：
你好，平时的饮食就可以了，不要太紧张了，不要给自己太大的压力，放松心情。

指导意见：
平时多注意点卫生，经常清洗会阴部，如果想要宝宝可以在排卵期同房的，在排卵期同房怀孕的可能性比较大的。
医生询问：
请问还有其他不适吗

病情分析：
备孕期间女性要开始服用叶酸，可以有效预防胎儿神经管畸形的发生。

指导意见：
备孕期间，饮食方面一定要全面均衡，不要偏食，多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物，男性要戒烟戒酒。