请问如何正确的锻炼PC肌

病情分析：
你好，锻炼PC肌最好的办法就是做提肛运动，这种运动非常有利于男性健康，对前列腺和膀胱都有一定的好处，而且不受场地和时间的限制，随时随地都可以进行。

病情分析：
你好，pc肌这就是会阴里的一个肌肉组织的，跟射精有关系的。

指导意见：
你好，你说的这个平时就是需要经常的收缩肛门的，就可以锻炼到了，对射精有帮助的，能提高性生活的质量的。

病情分析：
你的这个问题是增强PC肌功能的锻炼方法较多，其中提肛功简便易行，立位，坐位或卧位均可，也可以多运动肌肉，促进肌肉收缩，每天进行按摩，促进血液循环。