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高中生减肥烦恼

2017-04-07 2人回答

性别：女年龄：19岁

健康咨询描述：我想了解一下，高中生想要减肥，一日三餐得吃什么，减肥效果才会明显

满意答案

病情分析：
您好！饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，

指导意见：

建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！

投诉 2017-04-07 22:22

其他答案 (1)

病情分析：
你好，建议你一定不要有节食之类的情况。或者单纯吃水果之类也是变相节食的

指导意见：
注意要减肥不是单纯饮食问题。还要注意配合运动。注意运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜，适当水果、适当粗粮。具体饮食你可以参考下居民膳食指南指导的

投诉 2017-04-07 22:24

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